重庆记忆力培训机构

新闻分类

课程介绍

联系我们

企业名称:重庆若忆堂文化传播有限公司

联系人:张老师

电话:400-1825-255 

手机:18084083555

邮箱:1027468995@qq.com

网址:www.if-memory.com

地址:重庆市江北区观音桥茂业东方时代19-29


上班族常健忘是怎么回事?如何做能提高记忆

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 公司动态

上班族常健忘是怎么回事?如何做能提高记忆

发布日期:2018-09-10 作者: 点击:

最近,很多朋友和笔者吐槽记忆力不如以前,常常会出现健忘的现象。对此,笔者表示自己也有点这样的症状,有时候明明打卡上班了,但下午回忆起来脑海里却没有打卡的印象。那么,上班族容易健忘是怎么回事呢?有什么办法可以缓解或治疗吗?



上班族常健忘是怎么回事?如何做能提高记忆 


为什么年纪轻轻就有健忘症?


受年龄影响。相对于年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。好的记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,更近健忘症发病率有低龄化趋势,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。


受心理因素影响。心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。有孕育经历的女性有更多的体验,一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症。


上班族常健忘是怎么回事?如何做能提高记忆 


受失眠或少眠影响。西方医学专家指出,人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首,它使大脑长期处于弱兴奋状态,因此极不容易接纳外来信息,无法将记忆储存,某些信息元也会因此丢失。而当这种状态长时间持续,也会引起心理障碍。


健忘症和肾虚有关系。在中医里,肾的功能是生“髓”而大脑是“髓海”,肾虚就不能生髓,进而影响大脑记忆力。针对这个问题,中医建议服用一些含有黑老虎根、首乌藤和九牛力的中药,增加肾脏的浓缩功能,使小便的量恢复到正常状态。这些药温补肾脏,持续巩固夜尿的效果,肾不虚了,记忆力减退的症状也就消失了。


受饮食与作息影响。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素,以及持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,电子产品的频繁使用等,日本科学家发现,25~35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品,造成了大脑利用率相对降低,依赖电脑使得大脑活动变少,血液的流动也相应降低,以至影响到大脑机能,造成记忆力下降。甚至可以引起暂时性记忆力恶化。




年轻人患有健忘如何做能改善?


自我疏导:当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。


自我放松:有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。


专业治疗:如果焦虑过于严重,可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询来寻求他人帮助。


训练呼吸:保持坐姿,身体后靠,双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球,用鼻子长长地吸一口气,把气球充满气,保持2秒钟。再用嘴呼气,给气球“放气”。你要用4秒的时间吸气,再用4秒的时间呼气,要每天坚持练习多次。

上班族常健忘是怎么回事?如何做能提高记忆 


集中一事法:把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆,如杂乱的货单,可将其内容分门别类,设法减少须记事项的数目。


记忆训练法:就是把人名、面孔、事件等,按一定的思考模式编码。平时设立一个“记忆区”;编写“须做事项清单”,如把要支付的账单放在大门附近等。


健身法:多动脑筋能让头脑保持强健。因为从事有氧运动能使更多血液输送到脑部,带进更多的氧和葡萄糖,可增强脑功能。


睡眠休息法:在学习后睡一个好觉。晚上睡觉使得记忆得到巩固,大脑会把某些信息定期地进行清除。适当的休息对学习有必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码,也可以舒缓精神压力。


应激记忆法:就短期而言,精神压力能促进记忆,大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。长期处在紧张状态下可导致大脑变化。老年健忘,基因起一定作用,记忆力减退是基因和艰苦生活相互结合导致的后果。


生活悠闲法:日常生活中多关心家人与朋友,多培养几种爱好,这些都对增强记忆力有好处。把生活节奏放慢些,可使思维清晰很多。处理新的信息时如果让自己放松些,记忆障碍一般就不会发生。


双手共用法:为了增强记忆,习惯用右手的人,到了中老年时不妨改用左手写字或做生活琐事,让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作,这样对增强记忆也很有效。


本文网址:http://www.if-memory.com/news/432.html

关键词:重庆记忆力培训,重庆记忆力培训机构,重庆记忆力培训学校

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
免费预约试听课
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址